【秋こそリズムを整えるチャンス】今からできる3つの習慣

涼しくなってきて過ごしやすいはずの秋。でも「朝スッキリ起きられない」

「なんとなくだるい」と感じていませんか？

これは、夏の疲れや昼夜の寒暖差で

自律神経が乱れやすい時期だからです。

涼しくなってホッとする秋は、

心と体のリズムを立て直す絶好のタイミング。朝の光・夜のスマホオフ・軽い運動と深呼吸

―どれも小さなことですが、続けることで

確実に体調の安定につながります。

「なんとなく不調」を抱えたままにせず、この季節を“整えるチャンス”として

取り入れてみてくださいね🍂✨