冬に自律神経が乱れやすいのは、気のせいじゃない！

「最近なんとなく調子が出ない」「疲れやすい」「気分が落ちやすい」

冬にこう感じる人は少なくありません。

これは気分の問題ではなく、

自律神経にとって冬は負荷がかかりやすい季節だからです。

自律神経は、体温・血流・内臓の働き・睡眠などを無意識に調整しています。

そしてこの神経は、環境の変化にとても敏感です。

自律神経のバランスが崩れると、

次のような不調が起こりやすくなります。

これらは「病気」ではなくても、

体がうまく切り替えられていないサインです。

自律神経というと、「整えなきゃ」「改善しなきゃ」と思いがちですが、実は頑張りすぎは逆効果になることもあります。

大切なのは、乱れた状態を元に戻しやすくする環境をつくること。

冬に自律神経が乱れやすいのは、意志や気合の問題ではありません。

寒暖差・日照時間・生活リズム。環境そのものが、体に影響を与えています。

だからこそ、無理に頑張るのではなく、体が戻りやすい条件を整えることが大切です。

「最近ちょっと調子が出ない」そんなときは、

体が発しているサインに目を向けてみてください。